时间:2022-04-27 12:12:51 编辑:nvsheng
导读:高血脂是一种富贵病,多发于肥胖和食荤人群,当血脂过高时,血液流速慢,逐步成为心脑血管,脂肪肝等等的病因。无论是高血脂,还是血液浓度不叫粘稠,都可以试试下面的方法!年轻不养生,年老养医生!降低高血脂吃什
高血脂是一种富贵病,多发于肥胖和食荤人群,当血脂过高时,血液流速慢,逐步成为心脑血管,脂肪肝等等的病因。无论是高血脂,还是血液浓度不叫粘稠,都可以试试下面的方法!年轻不养生,年老养医生!
具有降脂作用的食品
①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。②茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。③香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。④洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。⑤大豆:研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。做法
1、将鲜芥菜(也可用其他绿叶蔬菜如蕹菜、小白菜、菠菜、莴笋叶等)洗净。
2、将白萝卜洗净,切成片,入锅加水1大碗,煮沸后下芥菜,再煮片刻即起锅。
3、加入胡椒粉,芝麻油少许,佐餐食用。
用处
本食疗方有解油腻,降血脂格外是降胆固醇、甘油三酯的工效。高脂血症的人因爱吃肉类等酸性食品,青菜、萝卜相配,可使体液偏弱碱性,不但可防止上述疾病的发生,还能降低胆固醇和甘油三酯。
山楂30克、荷叶12克,加水500毫升,文火煎煮20分钟,取汁饮用。
枸杞菊花饮枸杞15克、菊花10克,沸水冲泡,每日代茶饮用。
鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮,待将烂时,用大勺压碎,再煮10分钟,取汁当茶饮,每日一剂,连服三个月。
菊花绿茶饮杭菊花10克、绿茶3克,开水冲泡。菊花清肝明目,茶叶有增强血管弹性,减低胆固醇的功效,长期饮用,对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。
相关文章
热门文章
生姜泡脚的正确泡法 生姜泡脚有哪些好处泡脚是一种很好的养生方式,生姜可以驱寒除湿,那么用生姜来泡脚岂不是美哉。怎……
黄精药材有什么功效 中药黄精的作用 枸杞是小人参?正确食用枸杞能抗肿瘤 花椒水泡脚能降血压吗?泡脚是干花椒好还是鲜花椒好 血热怎么调理?血热患者吃什么比较好?跟帖
精选文章
猜你喜欢